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장지방이라는 개념, 들어보셨나요? (신조어, 장건강, 체중증가) ‘장지방’이라는 단어, 혹시 들어보신 적 있나요? 저도 처음 들어봅니다. 아직 익숙하지 않을 수도 있지만, 최근 건강 트렌드와 다이어트 커뮤니티에서 이 개념이 빠르게 퍼지고 있습니다. 장지방은 단순히 내장지방의 일부로 볼 수 있지만, 보다 구체적으로는 장 내 환경이 나빠지면서 지방이 축적되는 현상 또는 그 원인을 지칭하는 신조어입니다. 특히 장이 만성 염증 상태이거나 기능이 떨어지면 지방 연소가 원활하지 않고, 오히려 장 주위로 지방이 더 쉽게 붙는 상황이 발생합니다. 그렇다면 ‘장지방’이 생기는 원인은 무엇이고, 이를 줄이기 위해 우리는 무엇을 해야 할지 한번 알아보도록 합시다.장 속 환경이 지방 축적을 부른다장의 역할이라 함은 단순히 음식을 소화하는 장기로만 생각할 수 있습니다. 하지만 장은 여러 가.. 2025. 4. 30.
장이 말랐다면 살도 안 빠진다 (장수분, 체중정체, 해독) 다이어트를 시작한 지 꽤 됐는데도 살이 빠지지 않는다면, 그 원인이 예상 밖의 곳에 있을 수 있습니다. 많은 사람들이 운동량이나 식단만 점검하지만, 최근 건강 전문가들이 주목하는 건 바로 ‘장 속 수분 상태’입니다. '장 속 수분 상태'라는 말을 처음 접해 보는 분들도 있을 것 같습니다. 저도 찾아보면서 처음 들어보기 때문입니다. 말 그대로 장이 건조하거나 수분 대사가 원활하지 않으면 독소 배출이 막히고, 그로 인해 체중 감량이 더디게 나타날 수 있습니다. 즉, 장이 말랐다면 몸도 쉽게 반응하지 않는다는 뜻입니다. 참 놀랍습니다. 장수분 관리가 왜 중요한지, 그리고 이를 개선하는 방법은 무엇인지 함께 살펴보겠습니다.장이 마르면 다이어트도 멈춘다장은 단순히 음식을 소화하고 배출하는 기관이 아닙니다. 체내 .. 2025. 4. 30.
대사보다 먼저 챙길 건 장이다 (장기능, 체지방, 트렌드 건강법) 다이어트를 생각하면 흔히 ‘대사율’을 먼저 떠올립니다. 하지만 최신 건강 트렌드에서는 '장 건강'이 체중 관리의 핵심으로 부상하고 있습니다. 장은 단순한 소화기관이 아니라 대사, 면역, 염증 조절까지 폭넓은 역할을 담당하며, 그 상태에 따라 체지방의 축적이나 제거가 결정될 수 있습니다. 이 글에서는 장기능이 체중 감량에 미치는 영향과 최신 건강법을 바탕으로, 왜 장을 먼저 챙겨야 하는지 그 이유를 살펴보겠습니다.장기능과 체중감량의 관계는 생각보다 깊다다이어트를 할 때 많은 사람들이 식단 조절이나 운동 계획을 가장 먼저 고민합니다. 그러나 그보다 더 선행되어야 할 것이 바로 ‘장기능’이라는 사실은 상대적으로 덜 알려져 있습니다. 우리의 장은 단순히 음식을 소화하고 배설하는 기관이 아니라, 영양소 흡수, 해.. 2025. 4. 30.
장 건강, 피부에 스며드는 비밀 (장건강, 피부) 아침에 거울을 보며 여러분의 피부는 어떠한가요?칙칙한가요? 푸석한가요? 건조한가요? 그런 피부를 보며 속상하지 않나요?다이어트는 단순히 체중을 줄이는 여정이 아니라, 장 건강을 통해 피부를 빛나게 하는 기회입니다. 장내 미생물은 피부의 윤기와 염증을 좌우하며, 프로바이오틱스와 프리바이오틱스는 그 비밀 열쇠입니다. 2025년 최신 연구는 장-피부 축의 놀라운 연결고리를 밝히며, 김치, 요구르트, 식이섬유가 피부 건강을 어떻게 혁신하는지 보여줍니다.지금부터 그 비밀들을 알아봅시다. 장 건강, 피부에 스며드는 비밀다이어트를 시작할 때, 우리는 체중계의 숫자에 모든 시선을 쏟는다. 하지만 진정한 변화는 거울 속 피부에서 시작된다. 피부는 우리의 건강을 고스란히 비추는 창이며, 그 창을 맑게 닦는 열쇠는 놀랍게도.. 2025. 4. 30.
2025년 장 건강 논문 리스트: 주목할 연구들 장 건강은 단순히 소화를 돕는 기능을 넘어서, 면역 체계, 정신 건강, 심지어 만성 질환 예방에 이르기까지 우리 삶 전반에 영향을 미치는 핵심 요소로 자리 잡은 지 오래됐습니다. 2025년, 과학계는 장내 미생물(마이크로바이옴)과 건강의 연관성을 탐구하는 획기적인 연구들로 주목받고 있습니다. 이 글에서는 2025년에 발표된 장 건강 관련 최신 논문들을 소개하며, 이러한 연구들이 우리의 삶에 어떤 변화를 가져올 수 있는지 살펴보겠습니다.장 건강, 왜 이렇게 중요한가?장은 단순히 음식을 소화하는 기관이 아닙니다. 장내 미생물은 약 100조 개에 달하며, 이들은 우리의 건강을 좌우하는 중요한 역할을 합니다. 최근 연구에 따르면, 장 건강은 다음 영역과 깊이 연관되어 있습니다:면역 체계 조절: 장내 미생물은 병.. 2025. 4. 29.

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