생생 정보53 발목 인대 파열, 수술 없이 낫는 치료 원칙 3가지 발목을 삐끗해 인대가 파열되었을 때,많은 분들이 수술을 떠올리지만 대부분의 경우 수술 없이도 회복이 가능합니다.단, 그 회복을 위한 3가지 치료 원칙은 반드시 지켜야 합니다.이번 글에서는 인하대병원 정형외과 김범수 교수님의 영상 내용을 바탕으로,발목염좌(발목 인대 파열)의 기능적 치료법을 소개합니다.발목 재활 운동법 자세히 보기👆 ✅ 첫 번째 원칙: 절대 하지 말아야 할 자세발목이 다친 후 가장 먼저 주의해야 할 것은 양반다리입니다.또한 의자에 앉아 발목을 안쪽으로 꺾는 자세도 피해야 합니다.양반다리는 발목 인대가 늘어나는 방향으로 꺾이는 자세로, 이미 손상된 인대를 더 늘려 회복을 방해할 수 있습니다.실제로 김 교수님은 최소 3개월간 양반다리를 금지하라고 강조합니다.이유는 인대 조직이 약 3개월에 걸.. 2025. 5. 19. 보건소에서 휠체어 무료로 빌리는 법｜몰랐던 생활 꿀팁 갑자기 다리를 다쳤거나, 일시적으로 거동이 불편할 때 휠체어가 필요하다면?보건소에서 누구나 무료로 휠체어를 대여할 수 있습니다.이용 대상, 신청 방법, 유의사항까지 정리했으니 아래 버튼에서 확인하세요. 보건소 휠체어 대여 방법 확인하기👆 🧑🦽 갑작스럽게 휠체어가 필요해졌다면?얼마 전 농구를 하다가 발목을 접질렀어요.처음엔 단순한 염좌인 줄 알았는데, 부기가 심해져서 한동안 걸을 수 없을 정도였습니다.ㅠㅠ병원에서는 휠체어 사용해봤는데 너무 편한거에요~그런데 당근마켓에서도 구입하기엔 부담되고 급하게 빌릴 곳도 마땅치 않아 고민이 되더라고요.그때 알게 된 게 바로 ‘보건소 휠체어 무료 대여 서비스’였습니다.생각보다 절차가 간단하고, 조건도 까다롭지 않아서 꼭 필요한 분들께 도움이 될 것 같아 정보를 정.. 2025. 5. 18. 익산·김제에서 인천공항 가는 법｜공항버스 정류장·시간표 총정리 익산·김제에서 인천국제공항까지 직행 공항버스를 타고 가는 가장 쉬운 방법을 정리했습니다.정류장 위치부터 시간표, 요금, 예매 방법까지 모두 확인해보세요! 익산·김제 공항버스 정보 보러가기👆✈ 익산·김제에서도 인천공항 직통 버스 이용 가능!서울이나 대전처럼 교통이 편리한 지역이 아니더라도,익산과 김제에서도 인천공항까지 바로 가는 공항 리무진버스가 운행됩니다.특히 큰 짐을 들고 지하철이나 환승을 반복하기 어렵다면, 공항버스가 가장 편하고 효율적인 교통수단입니다.지금부터 익산·김제에서 출발하는 공항버스 노선과 시간표를 안내드릴게요.✅ 1. 익산 출발 공항버스📍 출발 정류장익산IC 시외버스 정류소(주소: 익산시 영등동 832, 고속도로 진입 전 위치)고속버스터미널이 아니라 익산IC 부근 도로변입니다. 꼭 위.. 2025. 5. 18. 군산에서 인천공항 가는 법｜공항버스, 자동차, 기차 인천공항까지 어떻게 가야 가장 편할까?전라북도 군산에 살거나, 군산 근처에서 인천국제공항까지 가야 하는 분들이라면 가장 먼저 떠오르는 고민이 바로 이거죠.“군산에서 인천공항까지 뭐 타고 가는 게 제일 낫지?”특히 비행 시간대가 애매하거나, 짐이 많거나, 환승이 복잡할까 걱정된다면 교통편을 미리 비교해두는 게 정말 중요합니다.그래서 오늘은2025년 기준으로 군산 → 인천공항까지 갈 수 있는 대표 교통편 3가지를 비교해서 정리해드릴게요.1. 고속버스로 바로 가는 법 (가장 간편한 선택)군산에서 인천국제공항까지 직통 리무진버스가 운영되고 있어요. 환승 없이 바로 공항까지 도착하니,짐 많을 때 가장 편한 방법입니다.📍 운행 정보출발지: 군산 고속버스터미널 (조촌동 소재)도착지: 인천국제공항 제1·제2 여객터미.. 2025. 5. 17. 공항버스 vs 지하철 뭐가 더 나을까? 인천공항 교통 수단 비교 총정리 인천공항 가는 길, 공항버스와 지하철 중 어떤 게 더 좋을까요?시간, 요금, 편의성까지 전부 비교해드립니다. 여행 전 꼭 확인하세요!지하철 비교표 보러가기👆✈ 인천공항 가는 길, 뭐 타는 게 가장 효율적일까?국내 여행이든 해외여행이든 공항까지 가는 교통편 선택은 여행의 시작을 좌우합니다. 대표적인 이동 수단은1) 공항 리무진 버스2) 공항철도(지하철) 두 가지인데요. 상황에 따라 장단점이 확연히 다릅니다. 이번 포스팅에서 두 교통수단을 전면 비교해 드릴게요.📌 공항버스 vs 지하철 비교표항목공항버스공항철도(지하철)운행 지역서울·수도권 전역서울역·김포공항 등 일부 노선요금16,000~18,000원4,750원 (일반열차) / 9,500원 (직통)소요 시간60~90분 (지역별 상이)50분 내외 (서울역 기.. 2025. 5. 17. 공항버스 9000번 노선 총정리｜정류장·시간표·요금까지 공항버스 9000번의 운행 노선, 정류장, 배차 간격, 요금 정보를 한눈에 정리했습니다.빠르게 노선 확인하시려면 아래 버튼을 눌러보세요.9000번 공항버스 정류장 확인하기👆✈ 9000번 공항버스, 어디서 타고 어디로 가나?9000번 공항버스는 경기도 하남시 ↔ 인천국제공항을 연결하는 공항 리무진 버스 노선 중 하나입니다.서울 동부권, 강동·하남 지역 주민들의 공항 접근성을 높여주는 노선으로,특히 짐이 많을 때 지하철보다 훨씬 편리한 이동 수단으로 꼽히죠.📍 9000번 공항버스 운행 노선출발지: 하남시 미사 강변도시 → 인천국제공항 T1·T2운행 방향: 왕복 (공항행 / 하남행 모두 운영)▶ 주요 정류장 (하남 → 공항방향 기준)미사강변 C1블록미사강변 C5블록미사중앙로역풍산역강일리버파크 3단지상일동역.. 2025. 5. 16. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 다음
